返回 论坛精华首页 - 我很焦虑，怎么办？
 主题：我很焦虑，怎么办？ 发帖人：张蔚 发表时间：2008-10-25 13：18：55
各位同学，我一到考试就非常焦虑，考前总是脑子一片空白，感觉什么东西都记不住，晚上会焦虑得睡不着觉，很痛苦。我也知道其实不需要这么焦虑的，但是有时候控制不了。请大家帮忙提点建议吧，我应该怎么办？
主题：RE: 我很焦虑，怎么办？ 发帖人：金花 发表时间：2008-10-28 15：46：12
其实我觉得，适当的紧张和焦虑不一定是坏事儿。不是有人做过研究，说紧张水平处于中等的时候能够发挥得最好么？再说，考前焦虑是正常的，不焦虑倒不正常了。而且我觉得你的焦虑有一部分是因为你把自己考前焦虑这件事看的太严重了，因此而产生的焦虑情绪。所以，Take it easy，不是很大的问题。
主题：RE: 我很焦虑，怎么办？ 发帖人：刘迎香 发表时间：2008-11-1 19：33：06
以前我听过一种说法，说“越好的演员，上台前越紧张，但是一上了台就完全忘记了紧张，投入到表演当中去了。”我觉得这种说法也同样适用于考试吧，考前之所以会有些焦虑，是因为你很重视这个考试，你会觉得怎么复习都不充分，对吧？其实这恰恰说明，你复习了很多，因为完全不复习的人是不会知道他有多少东西是不会的，呵呵。
主题：RE: 我很焦虑，怎么办？ 发帖人：张蔚 发表时间：2008-11-3 18：02：24
谢谢楼上两位同学给我的鼓励。
其实你们说的东西我也都懂，但是我还是控制不住我的焦虑，而且我觉得我焦虑得有点过头了，你们能不能帮我提出一些比较具体的建议呢？谢谢啦！
主题：RE: 我很焦虑，怎么办？ 发帖人：陈翔春 发表时间：2008-11-6 12：51：04
我很理解你的感受。我以前也总是担心自己做不好事情，所以说越是担心就不敢去面对，就越是焦虑，把事情积累的越来越多。不知道你是不是也是这样的感觉。
我摆脱焦虑的主要方法就是做一件事情就把这件事情立刻解决，还有就是把以前总没有解决好的事情找个知心的人把事情说出来。让别人给自己意见，然后就是用自己的思维想想过去没有解决的事情，有条有理的自我分析，分析过后自己该做什么就做什么。
不知道这样的建议对你有没有帮助。
主题：RE: 我很焦虑，怎么办？ 发帖人：张蔚 发表时间：2008-11-25 23：16：52
楼上的同学，我试了试你的方法，真的还挺管用的，呵呵，谢谢你的建议。不过我觉得一次两次可能效果还不是最明显，我觉得如果我能够把它变成一种习惯，遇到这种情绪的时候就这样做，或者可以避免它发生，或者是发生了以后也能够很好地处理。
|
